Spänningshuvudvärk och stel nacke – den dolda kopplingen

Om du ofta har huvudvärk som känns som ett band runt huvudet – börja titta på nacken. Där sitter nämligen ofta orsaken.

Vad är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk. Den beskrivs ofta som en dov, tryckande smärta runt pannan, tinningarna eller bakhuvudet – som ett åtsittande band. Till skillnad från migrän är den sällan pulserande.

Kopplingen till nacken

De översta kotorna i halsryggen har nära förbindelse med nerverna som styr känseln i huvudet. När nacken är stel eller låst – till exempel efter timmar framför en skärm – kan det ge så kallad cervikogen huvudvärk, alltså huvudvärk som utgår från nacken. Spända nack- och skuldermuskler förstärker effekten.

Så behandlar vi det

Genom att återställa rörligheten i halsryggen med skonsam kiropraktik och lösa upp spänningarna med massage minskar ofta både frekvensen och styrkan på huvudvärken. Många blir förvånade över hur mycket huvudet påverkas av nacken.

3 tips mot skärmnacke

• Höj skärmen så överkanten är i ögonhöjd
• Res dig och rör på nacken varje halvtimme
• Undvik att klämma telefonen mellan öra och axel

Har du huvudvärk flera gånger i veckan är det värt att låta undersöka nacken. Boka en tid så tittar vi på helheten.